Você já ouviu falar sobre o "Janeiro Branco"? Este movimento tem como propósito central a promoção do bem-estar emocional, destacando a importância de cuidarmos da nossa saúde mental. Em meio aos desafios que todos enfrentamos, é normal experimentar momentos de tristeza, ansiedade ou estresse. Neste artigo, vamos explorar a relevância do autocuidado e compartilhar valiosas dicas da renomada psicóloga Alissandra Lima Malvezi, que atua também  no Angeli Saúde.

Priorize o autocuidado:

Reserve um tempo para si mesmo, dedicando-se a atividades que proporcionem prazer e relaxamento. Seja ler um livro, praticar um hobby ou simplesmente descansar, é essencial nutrir seu próprio bem-estar emocional.

Converse com alguém de confiança:

Abrir o coração e compartilhar preocupações pode ser  libertador. Converse com alguém de confiança, seja um amigo, familiar ou até mesmo um profissional de saúde. 

Cuidando do corpo para cuidar da mente:

Alimentação saudável, prática regular de exercícios físicos e uma boa qualidade de sono desempenham um papel crucial no equilíbrio emocional. A psicóloga Alissandra destaca a importância de cuidar do corpo como uma extensão natural do cuidado com a mente, contribuindo para uma vida mais plena.

Busque ajuda profissional:

Se os sentimentos negativos persistirem ou se tornarem difíceis de lidar, a busca por ajuda profissional é essencial. A psicóloga Alissandra Lima Malvezi está disponível de segunda a sexta-feira no período da manhã, atendendo tanto de forma presencial quanto online pelo Angeli Saúde.