Osteoporose: uma doença que afeta a saúde dos ossos das mulheres

Março é conhecido como o Mês da Mulher, ou seja, é o período ideal para darmos visibilidade a temas importantes do universo feminino, incluindo os cuidados com a saúde e prevenção de doenças que afetam esse público, como a osteoporose. 

Leia também: 
- 5 alimentos que ajudam a prevenir a osteoporose 
- 5 pontos de atenção à saúde feminina

Caracterizada pela perda progressiva de massa óssea, essa doença pode levar a uma série de complicações, como dor crônica, depressão, deformidade e perda de independência. Além disso, o Ministério da Saúde alerta que a osteoporose é uma das principais causas de mortalidade entre idosos. 

O que acontece é que, com o passar do tempo, essa condição torna os ossos mais fracos e, consequentemente, mais suscetíveis a sofrer fraturas, como a de quadril, que está relacionada a infecções e doenças vasculares – fatores que podem levar à morte. 

Isso ocorre porque a fratura de quadril pode levar à imobilização prolongada, aumentando o risco de trombose e embolia, além de exigir cirurgia, que eleva a chance de infecções. A circulação sanguínea na região também pode ser comprometida em virtude da lesão, agravando o quadro e dificultando a recuperação, especialmente em idosos.

Osteoporose X saúde feminina 

De acordo com a International Osteoporosis Foundation (IOF), a estimativa é que, atualmente, mais de 10 milhões de pessoas convivam com a osteoporose no Brasil – desse número, a grande maioria é mulher. 

Erick Nascimento, ortopedista e traumatologista no Hospital Angelina Caron (HAC), explica que a estrutura óssea menor e menos densa das mulheres contribui para que a doença seja mais recorrente entre o público feminino do que entre o masculino. 

Além disso, após a menopausa, o corpo da mulher passa a produzir menos estrogênio, hormônio essencial para a saúde dos ossos. É por isso que é comum que a osteoporose ocorra com mais frequência após os 50 anos, idade em que a maioria das mulheres já passou pelo climatério e entrou, oficialmente, no período não reprodutivo. 

Prevenção da osteoporose 

Justamente por ser uma condição bastante comum, a prevenção contra a osteoporose deve acontecer durante toda a vida da mulher – desde quando ela ainda está na barriga da mãe. “É importante que a gestante disponibilize ao feto cálcio e vitamina D através de nutrição adequada e exposição controlada ao sol”, explica o especialista do HAC. 

Para quem nunca se preocupou com esse tipo de cuidado, no entanto, Erick Nascimento alerta que, quando o assunto é a prevenção de doenças osteometabólicas, nunca é tarde para começar. O indicado é adotar uma dieta adequada, rica em proteínas, cálcio e vitamina D, consumindo alimentos como atum, salmão, sardinha, clara de ovo e laticínios. 

Evitar o tabagismo e praticar atividades físicas de forma regular – principalmente àquelas com foco no fortalecimento muscular, como a musculação e o pilates – também são cuidados indicados para quem deseja prevenir a osteoporose. 

No caso de mulheres com a idade mais avançada, é fundamental focar, ainda, na adaptação da casa e da rotina, a fim de reduzir os riscos de quedas. Afinal, de acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 50% das mulheres e 20% dos homens com idade igual ou superior a 50 anos sofrerão uma fratura osteoporótica ao longo da vida. A fim de evitar esse tipo de lesão, a recomendação é instalar barras de apoio em corredores e banheiros, evitar tapetes soltos e manter os ambientes sempre bem iluminados. O uso de calçados confortáveis e antiderrapantes também é um cuidado indispensável. 

Tratamento e estilo de vida

Muitas pessoas que convivem com a osteoporose só descobrem sobre essa condição quando sofrem uma fratura, isso porque essa é uma doença considerada silenciosa, ou seja, que não possui sintomas. Porém, o ortopedista do HAC explica que alguns sinais podem indicar que algo não vai bem com a saúde do ossos, como a perda de peso, unhas frágeis e quebradiças, cansaço frequente e a dificuldade para manter a coluna reta. 

A partir dos 50 anos ou ao identificar algum sinal suspeito, o indicado é consultar um especialista e realizar o exame de densitometria óssea, que mede a densidade mineral óssea. Caso a doença seja confirmada, deve-se redobrar os cuidados mencionados acima sobre a prevenção de quedas e adoção de um novo estilo de vida. 

Além disso, é importante iniciar o acompanhamento junto a um ortopedista, endocrinologista ou geriatra, a fim de adotar o tratamento necessário, que pode envolver o uso de medicamentos que aumentam a fixação de cálcio no osso e a suplementação de nutrientes e hormônios. 

Por fim, é importante reforçar que, ainda que a osteoporose aumente os riscos de fraturas e, por isso, exija alguns cuidados especiais, pessoas que convivem com a doença devem levar, dentro do possível, uma vida normal e ativa. A recomendação do especialista é evitar atividades que envolvam torção rápida da coluna vertebral e dos quadris, como tênis e corrida de rua, e focar naquelas que aumentam a coordenação, equilíbrio e força muscular. “Lembre-se: quanto mais forte sua musculatura se torna, mais forte seus ossos ficam”, encerra Erick Nascimento. 

Mulher, conte com o Angeli para cuidar dos seus ossos e da saúde de uma forma geral 

Mulheres que tratam a osteoporose com um especialista têm mais qualidade de vida e uma rotina sem grandes impactos negativos. Sendo assim, contar com o apoio de bons profissionais e manter os exames em dia é essencial. 

Neste Mês da Mulher, vale lembrar, porém, que essa não é a única condição que pode colocar a saúde feminina em risco. Doenças como o câncer de mama e colo de útero, por exemplo, também exigem um cuidado especial. É por isso que o suporte de um plano de saúde como o Angeli faz toda a diferença. 

Mulheres que são beneficiárias do nosso plano têm acesso a atendimento médico de qualidade e também a toda a estrutura do Hospital Angelina Caron, que conta com equipamentos altamente tecnológicos para tratar problemas de saúde relacionados às mais diferentes especialidades médicas. 

Neste mês de março e em todos os outros, conte com o Angeli para cuidar da sua saúde com todo o suporte que ela merece!