Saúde da criança: 6 cuidados para um desenvolvimento saudável
A saúde da criança envolve uma série de cuidados. Da alimentação à rotina de higiene, os pais e responsáveis precisam estar atentos a diferentes aspectos do dia a dia, a fim de promover aos pequenos um desenvolvimento saudável.
Mas o que é indispensável para a saúde da criança? Quais hábitos são fundamentais para o bem-estar físico e mental dos pequenos? A seguir, elencamos seis cuidados importantes que respondem a essas perguntas. Confira!
1) Manter a carteirinha de vacinação atualizada
Logo que nasce, a criança já deve tomar a vacina BCG. Esse, no entanto, é apenas o primeiro imunizante que o bebê vai receber ao longo dos próximos meses e anos.
A verdade é que, ainda na fase adulta, manter a carteirinha de vacinação atualizada é fundamental. Porém, esse cuidado deve iniciar na infância, a fim de que a criança crie imunidade contra diferentes tipos de doenças causadas por vírus e bactérias.
Vale lembrar que alguns imunizantes possuem doses de reforço e que o prazo de intervalo entre elas também é fundamental para garantir a correta e completa proteção dos pequenos.
2) Cuidar da saúde bucal
Ao contrário do que muita gente possa pensar, o cuidado com a saúde bucal deve começar logo nos primeiros meses de vida do bebê – antes mesmo de ele ter dentes!
A recomendação é que no início da vida da criança as gengivas sejam limpas com gaze e água filtrada e, quando os primeiros dentes nascerem, a escova e pasta de dentes sejam introduzidas à rotina do bebê. Mais tarde é importante incluir, ainda, o fio dental.
Lembre-se que os dentes de leite também podem ter cáries e que, quanto antes os hábitos da higiene bucal forem introduzidos à rotina das crianças, maiores serão as chances de elas crescerem comprometidas com a saúde dos seus dentes.
3) Oferecer uma alimentação balanceada e nutritiva
Um desenvolvimento saudável está diretamente relacionado à alimentação da criança. Para começar, é importante destacar que é fundamental que bebês recebam aleitamento exclusivo até os seis meses.
Após esse primeiro período, conforme orientações do pediatra, é possível iniciar a introdução alimentar, priorizando alimentos frescos e nutritivos.
Com o crescimento da criança, é recomendado incluir, ainda, outros tipos de alimentos, porém, evitando frituras, bebidas e alimentos com alto teor de açúcar e comida processada. O indicado é que os pequenos ingiram diferentes tipos de frutas, verduras, legumes, carnes magras e cereais em seu dia a dia.
4) Organizar a rotina de sono da criança
As horas de sono refletem diretamente na saúde, no crescimento e no desenvolvimento das crianças. Por isso, é muito importante organizar uma rotina, possibilitando que os pequenos durmam a quantidade de horas necessárias para a sua faixa etária e lembrando sempre que a qualidade do sono impacta desde o comportamento e memória da criança até seu aprendizado, atenção e saúde física e mental.
5) Cuidar da saúde emocional
Tão importante quanto cuidar da saúde física da criança é cuidar da sua saúde mental. Afinal, esse aspecto afeta a capacidade dos pequenos de se relacionarem com outras pessoas, aprenderem e lidarem com os medos, inseguranças e também com suas emoções e desafios gerais.
Para cuidar da saúde emocional das crianças, é importante oferecer um espaço no qual elas se sintam à vontade para dialogar e se expressar, permitir que elas tenham momentos de diversão no dia a dia e, claro, ficar atento a qualquer sinal de que algo não vai bem.
6) Estimular as brincadeiras longe das telas e ao ar livre
A exposição constante às telas pode ser prejudicial para a saúde das crianças, causando desde problemas de visão e desvios na coluna até ansiedade e depressão. O ideal é controlar o tempo que os pequenos dedicam ao celular, tablet e televisão.
Além disso, é fundamental estimular que as crianças pratiquem atividade física e brinquem ao ar livre, tanto para a sua saúde quanto para o seu desenvolvimento social, cognitivo e mental.
O acompanhamento médico também é indispensável para a saúde da criança
Além de todos os cuidados citados acima, quando falamos sobre a saúde da criança, não podemos esquecer do acompanhamento médico regular. Para bebês de até dois anos, a consulta junto a um pediatra deve ser realizada com uma frequência maior. Já a partir dos sete anos, as visitas ao especialista podem acontecer somente uma vez por ano, se a criança estiver saudável.
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