Tempo de tela para cada idade - Qual é o recomendado para crianças ?
A quantidade de tempo de tela recomendada para crianças e adolescentes pode variar de acordo com a idade, o desenvolvimento individual e as necessidades específicas de cada criança. No entanto, diversas organizações de saúde e especialistas fornecem diretrizes gerais para auxiliar mães e pais nessa importante decisão.
Crianças de 0 a 2 anos
Evite o uso de tela, com exceção de videochamadas supervisionadas.
Crianças de 2 a 5 anos
Limite o tempo de tela a 1 hora por dia, com conteúdo de alta qualidade e educativo.
Crianças de 6 a 12 anos
Estabeleça limites consistentes para o tempo de tela.
Priorize atividades físicas, sono adequado e interações sociais.
O uso prolongado de dispositivos eletrônicos, podem causas alguns problemas oculares:
- Fadiga ocular: caracterizada por sintomas como olhos secos, irritação, visão embaçada e dores de cabeça.
- Síndrome da Visão de Computador (CVS) sintomas: fadiga ocular, dores de cabeça, visão dupla temporária e dificuldade de foco.
- Distúrbios do sono: A exposição à luz azul emitida por telas, especialmente à noite, pode interferir nos padrões de sono, afetando a qualidade do descanso e a saúde ocular.
- Miopia: Alguns estudos sugerem uma associação entre o aumento do tempo de uso de dispositivos eletrônicos e um aumento na prevalência de miopia em crianças.
É sempre aconselhável realizar consultas de rotina para garantir a saúde ocular e detectar precocemente quaisquer problemas que possam surgir. Se você ou seu filho estiverem com desconforto visual persistente, é importante consultar um profissional.
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