Você tem dores de cabeça frequentes? Descubra nesta matéria algumas dicas práticas para combater
A cefaleia, popularmente conhecida como dor de cabeça, é um dos sintomas mais comuns entre a população, e estima-se que 76% da população feminina e 57% masculina tenham pelo menos um episódio de dor de cabeça por mês.
5 dicas práticas do combate a este sintoma
1- Mantenha-se Hidratado: A desidratação pode desencadear dores de cabeça, então certifique-se de beber bastante água ao longo do dia.
2- Tenha uma Rotina de Sono Regular: Dormir o suficiente e manter uma rotina de sono consistente pode ajudar a prevenir dores de cabeça.
3- Mantenha uma Dieta Equilibrada: Comer regularmente e evitar pular refeições pode ajudar a prevenir dores de cabeça causadas pela fome.
4- Descanse os Olhos: Se você trabalha muito tempo em frente a uma tela de computador, faça pausas regulares para descansar os olhos e evitar a fadiga ocular, o que pode desencadear dores de cabeça.
5 - E, o mais importante, não existe cefaleia normal!
Se suas dores de cabeça persistirem, consulte um médico. Eles podem ajudar a identificar a causa subjacente e recomendar o tratamento adequado, que pode incluir medicação, terapia ou outras intervenções.
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